Olahraga Air Bisa Pacu Adrenalin Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Jakarta, Bindo.id – Sejumlah olahraga bisa air memberikan kesan yang menenangkan bahkan memacu adrenalin.

Tidak hanya menyenangkan serta menyegarkan pikiran, olahraga air juga punya banyak manfaat kesehatan.

Macam-macam Olahraga Air

Ada banyak olahraga air dan sebagian besar yang dibahas di bawah ini bisa menantang adrenalin.

1. Kayak

Dilansir dari The Trend Spotter, kayak merupakan perahu kecil dan sempit yang muat untuk 1 atau 2 orang dengan memakai tenaga dayung berbilah ganda.

Kayak dapat dinaiki untuk menjelajahi perairan yang tenang misalkan garis pantai yang dilindungi, laguna serta sungai. Begitu kecil dan rendah, kayak dapat membawamu untuk lebih dekat melihat pemandangan air daripada perahu. Anda bisa memakai lengan, punggung serta bahu sambil menyeimbangkan otot intimu.

2. Kitesurfing

Kitesurfing juga tergolong olahraga air ekstrem. Anda akan menginjak papan yang diikatkan di kaki dan layang-layang besar yang diikatkan pada pinggang.

Selanjutnya dengan memakai gagang layang-layang, Anda harus mengendalikan papan ketika angin bertiup serta mendorongmu saat melewati air.

Apabila sudah berpengalaman, Anda bisa mencapai kecepatan tinggi serta melakukan trik misalkan melompat dan berbalik. Bagi pemula, disarankan agar berlatih terlebih dulu.

3. Wakeboarding

Olahraga air wakeboarding ini lebih ekstrim. Kakimu akan diikat pada papan, kemudian tangan berpegangan pada tali yang terpasang di bagian belakang perahu.

Anda akan memperoleh sensasi memacu adrenalin ketika ditarik oleh perahu. Sama seperti kitesurfing, orang yang sudah ahli dapat memainkan trik melompat serta membalik.

Perahu yang dirancang di olahraga air ini punya tali temali serta tenaga mesin yang tepat untuk membuat ombak yang menakjubkan.

4. Scuba Diving

Dilansir dari Water Sport Whiz, dibutuhkan peralatan pernapasan khusus untuk mencoba scuba diving. Olahraga ini memberi banyak kebebasan maupun waktu untuk menjelajahi dunia di bawah air.

Menjelajahi bawah laut tentunya akan memberi kesan tersendiri, sebab ketika menyelam terdapat banyak pemandangan indah baru yang tidak bisa diperoleh di permukaan laut.

Sebaiknya Anda menyelesaikan pelatihan scuba diving sehingga saat melakukan penjelajahan bawah laut dapat tetap aman.

5. Snorkeling

Snorkeling bisa jadi kegiatan seru untuk melihat dunia yang ada di bawah laut. Berbeda dari scuba diving, snorkeling mudah dilakukan bahkan Anda yang tak punya pengalaman sebelumnya pun bisa melakukannya

Yang diperlukan yakni mengerti cara berenang serta mengatur pernapasan dengan masker dan snorkel.

Ketika menyelam, Anda dapat melihat karang, ikan, maupun penyu. Apa yang dilihat tergantung di mana lokasi Anda melakukan snorkeling.

6. Flyboarding

Anda dapat mencoba flyboarding yang begitu mendebarkan dengan merasakan sensasi terbang di atas laut.

Olahraga air ini memakai penggerak bertenaga tinggi yang akan meluncurkan tubuh Anda jauh di atas air, bahkan bisa mencapai ketinggian 24 meter.

Kakimu akan terikat di papan yang punya selang terhubung ke perahu lain.

Walaupun terkesan sulit, flyboarding dapat cepat dipelajari, umumnya perlu waktu kurang dari 10 menit untuk bisa menguasai dasar-dasarnya.

7. Surfing

Dilansir dari Flypgs, surfing jadi olahraga ekstrem paling populer serta disukai.

Seseorang mengendarai ombak di lautan dengan berdiri atau berbaring di atas papan selancar pada olahraga surfing ini.

8. Windsurfing

Windsurfing merupakan olahraga yang perlu kekuatan angin. Windsurfing menggabungkan unsur selancar serta pelayaran dengan memasangkan layar besar ke papan yang mengikatmu.

Anda bisa melakukan olahraga air ini di sebagian besar perairan misalkan laut, danau, teluk, maupun sungai, asalkan kondisi anginnya tepat.

Jika Anda pemula, mungkin perlu berlatih untuk berdiri di atas papan serta mengendalikan layar.

Windsurfing termasuk olahraga yang memiliki risiko tinggi, Olwh sebab itu, perlu tingkat kebugaran yang relatif baik dan dapat berenang dengan percaya diri.

9. Canyoning

Petualangan menjelajahi alam dapat diperoleh saat melakukan olahraga canyoning.

Canyoning salah satu olahraga air yang akan melintasi perjalanan air dengan membelah ngarai dan jurang hingga melewati pegunungan serta bebatuan.

Anda bisa melewati ngarai sempit, menuruni tebing yang curam bahkan melewati air terjun. Ini bisa jadi kesempatan Anda untuk menjelajahi kawasan yang masih tampak alami.

Demi keselamatan, Anda akan dibekali dengan pakaian selam, helm, jaket pelampung, maupun perlengkapan lainnya.

10. Arung Jeram

Arung jeram juga termasuk olahraga yang bisa memacu adrenalin. Olahraga air ini akan membawamu untuk melewati jeram sungai serta melewati bebatuan, pepohonan, maupun air terjun.

11. Parasailing

Pemandangan laut yang luas dari atas bisa diperoleh dari parasailing.

Olahraga air ini akan membawa Anda meluncur dari belakang perahu dengan kecepatan tinggi sambil menempel pada paralayang yang besar.

Dengan memakai pengaman, Anda bisa menikmati angin laut sambil melihat pemandangan yang indah. Berbeda dengan yang lainnya, olahraga air Parasailing ini tak akan membuatmu basah.

12. Jet Ski

Anda dapat mengendarai perahu kecil dengan bertenaga jet untuk melewati permukaan air.

Jet ski sebenarnya nama perahu pribadi yang dirancang serta diproduksi oleh perusahan Jepang Kawasaki. Nama ini akhirnya menjadi istilah umum selama bertahun-tahun.

Saat ini Jet ski sudah dianggap menjadi kegiatan rekreasi bagi wisatawan. Akan tetapi saat ini banyak yang mulai melihat jetski untuk olahraga kompetitif.

Manfaat Olahraga Air

Olahraga air banyak yang memacu adrenalin dan diminati sebab memberikan manfaat kesehatan.

Dengan berolahraga air yang dilakukan di luar ruangan, Anda dapat menghirup udara segar serta menyatu dengan alam. Berikut ini manfaat olahraga air bagi kesehatan.

1. Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Dilansir dari Boats4rent, olahraga air merupakan bentuk olahraga yang baik sebab berpengaruh hampir setiap bagian tubuh serta bisa membantu untuk membakar kalori dengan alami.

Hal ini bisa meningkatkan metabolisme serta pembakaran kalori yang efektif akan membuat tubuh tetap sehat dan juga berenergi. Selain itu, kekebalan tubuh terhadap penyakit kronis juga akan meningkat.

2. Tingkatkan Kesehatan Mental

Olahraga air baik untuk tubuh maupun pikiran. Berpetualangan di laut, danau, atau sungai bisa mengurangi stres, kecemasan, maupun depresi.

Anda juga dapat merasa lebih energik, fokus, serta bisa melepaskan semua tekanan kehidupan sehari-hari.

Menurut Action Water Sportz, berolahraga air seperti jet ski secara teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan seseorang merasa sedih maupun tertekan.

3. Bermanfaat Untuk Penderita Arthritis

Sendi yang sakit secara alami bisa disejukkan dengan Air. Aktivitas air seperti snorkeling akan mempermudah penggunaan sendi yang sakit tanpa memperparah gejalanya.

4. Bisa Memperkuat Otot Tubuh

Fantastic Kayaks menerangkan bahwa kayak maupun aktivitas serupa seperti mendayung atau arung jeram tidak hanya memperkuat lengan dan bahu. Olahraga ini juga bisa memperkuat punggung, pinggul, maupun inti tubuh.

Berenang sebagai latihan kardio yang baik sebab ikut melibatkan seluruh otot serta bisa meningkatkan detak jantung.

Anda harus banyak bergerak agar bisa menjaga keseimbangan dan stabilitas untuk dapat tetap berada di air. Hal ini secara otomatis bisa melatih kekuatan otot tubuh.

Ikuti berita terkini dari BINDO di
YouTube, dan Dailymotion